泻盐助跑者缓解肌肉痛苦 改进骨健康

  泻盐的化学称号叫七水硫酸镁，主要是由矿物质镁和硫酸盐构成。尽管现在它主要被用在工业方面，但实际上它也能被跑者们运用，为身体供给许多好处。

  美国乔治亚州的按摩师戴维·乔克斯说：“假如你呈现了脚踝扭伤或许肌肉痛苦，经过洗泻盐浴有助于排出毒素，减轻炎症反响。”因而，跑者在跑步往后洗泻盐浴，关于缓解肌肉酸痛，加速身体康复是很有协助的。

  “很多人用它去除角质层，削减黑头，清洁面部。”美国宾夕法尼亚州的皮肤科医生安德鲁·克拉考斯基说，“它和市场上的大部分去角质层产品不同，由于它不是由化学物质构成的。它去除角质层的作用很好，并且不会伤到皮肤。人类能在洗澡时参加一些泻盐。”

  美国泻盐委员会主席吉姆·希尔表明，泻盐还能用于清洁头发，铲除头发和头皮上的尘垢。将泻盐和护发素混合在一起，涂改在头发上，等候10-15分钟之后再整理洗刷洁净。别的，假如常常感觉头发发痒，也可以用泻盐来铲除死皮。

  泡澡时，依照每45斤体重/半杯泻盐的份额将泻盐参加到洗澡水中，泻盐溶解之后逐步进入体内，促进毒素的排出。

  戴维·乔克斯表明，泡澡时参加一些泻盐，听着舒缓的音乐，在弱小的灯光下，身体会得到极大的放松。有研讨发现，泻盐中含有的镁有助于下降体内皮质醇的含量，后者是一种压力荷尔蒙。

  很多人都知道钙关于骨骼的重要性，实际上镁和钙都是骨骼和牙齿健康所必需的。没有镁，钙也难以发挥作用。经过洗泻盐浴，身体能吸收一些镁，从而促进骨骼健康。