怀孕是女人特别的生理时期之一，但当孕妈妈沉浸在美好中的时分，有些小烦恼却不期而至，比如说孕期便秘。长时刻便秘不管是对孕妈妈仍是腹中胎儿，都会产生欠好的影响，所以假如孕期呈现便秘的状况，应及早改进。
长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师张淑红表明，妊娠期女人因为激素水平改变、子宫增大影响肠道活动、服用硫酸镁等药物以及活动量缺乏等原因，常常会导致肠道活动削弱，排便困难，然后易呈现孕期便秘的症状。
孕期饮食往往过于精密，高蛋白、高脂肪等食物摄入较多，日常饮食可以恰当添加一些膳食纤维含量丰厚的食物，如蔬菜、生果和粗杂粮等。膳食纤维能影响消化液的排泄，促进肠道活动，缩短食物在消化道逗留的时刻，还会在肠道内吸收水分，使得粪便松软简单排出。
饮水缺乏会导致肠壁因水分过少而干涩，使便秘加剧，多喝水可以更好的起到软化大便的效果，有利于粪便的排出，对缓解便秘有必定的协助。
假如没有孕期的忌讳，主张孕妈妈要恰当的运动，坚持必定的运动量。经过运动，可以在必定程度上促进胃肠道活动，促进大便的排出，协助缓解便秘状况。
孕妈妈要养成每一天守时排便的习气，有便意就及时去厕所，不要按捺便意，且排便时坚持注意力会集，削减外因搅扰。
有时分精神紧张，压力过大也会导致孕期便秘的产生，所以孕妈妈要学会放松心态，减轻自己的心理压力。
长沙东大肛肠医院提示，如孕期便秘较为严峻，经过以上办法无法缓解，必要时应到医院寻求专业医师的协助，不行自行盲目用药，避免形成不良后果。（通讯员 舒丽）
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